“课”不容缓丨网课即将开始，倒计时1天
发布时间：2021-02-28 21:52:00 点击量：
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居家的生活通常诱惑过多，又缺乏监督，我们难免会产生惰性心理，这时候需要切换为开学模式。从心理上告诉自己，网课只是教学和学习的形式发生了改变，内容随之做了部分调整，学习的本质并无差异。简而言之，学习不在于你用什么方式，而在于学。调整生活中的小细节也可以帮助我们快速适应网课阶段的生活。
1、调整作息。制定和上学时一样的作息时间并严格遵守，同时注意劳逸结合，尤其注意保护眼睛，避免通过长时间盯着电子产品所带来的视疲劳。
2、调整衣着。换掉睡衣，改变睡衣带给你的休息状态的心理暗示，告别“懒散”的自己。
3、调整环境。创造良好的学习环境，划清生活区和学习区。
4、调整计划。根据学习目标调整计划，激发“紧迫感”，减少“拖延”；利用回看功能，合理安排线上和线下学习时间；紧跟老师，课内为主，课外为辅。
上网课前的心态调整
居家的生活通常诱惑过多，又缺乏监督，我们难免会产生惰性心理，这时候需要切换为开学模式。从心理上告诉自己，网课只是教学和学习的形式发生了改变，内容随之做了部分调整，学习的本质并无差异。简而言之，学习不在于你用什么方式，而在于学。调整生活中的小细节也可以帮助我们快速适应网课阶段的生活。
1、调整作息。制定和上学时一样的作息时间并严格遵守，同时注意劳逸结合，尤其注意保护眼睛，避免通过长时间盯着电子产品所带来的视疲劳。
2、调整衣着。换掉睡衣，改变睡衣带给你的休息状态的心理暗示，告别“懒散”的自己。
3、调整环境。创造良好的学习环境，划清生活区和学习区。
4、调整计划。根据学习目标调整计划，激发“紧迫感”，减少“拖延”；利用回看功能，合理安排线上和线下学习时间；紧跟老师，课内为主，课外为辅。
上网课前的准备。
1、检查网络。提前将路由器断电几分钟，避免因长时间使用，导致网络变慢和不稳定。尽量使用网线，保证网速和稳定性。使用无线网络上课时尽量靠近路由器。
2、检查设备。检查耳机或音响，关闭设备上与上课无关的应用。提前将上课所用的手机或平板做好设定，防止上课玩游戏等。
3、检查学习环境。选择独立且安静的空间，房间收拾整齐，桌面整理干净，椅子高度合适，台灯亮度合适，上课时家人不打扰。
4、课前准备。准备好草稿纸、笔记本和作业本等。课前提前上好厕所。
